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   親愛的朋友：

幾位近九十歲的國寶級耆老閒聊，他們對長壽的共同認識是大便暢通，八種專吃脂肪的食物，大部分都具有預防便秘的功能，謹和您分享。事實上，運動也很重要，三至四小時的散步，對腸胃蠕動有很大的幫助。

1.香蕉 2.蘋果 3.禽蛋 4.紫菜 5.南瓜 6. 木瓜 7.紅豆 8.飯後茶

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